講座内容・受講料ABOUT & PRICE
ハタヨガ[初心者向け・主婦向け]
サンスクリット語で「ハ（ha）=太陽」と「タ（tha）=⽉」、そして「ヨガ（＝結ぶ）」という語源から成り⽴つヨガです。太陽と⽉、陽と陰、精神性と⽣命⼒のように、対として存在するもの同⼠を結び付け、調和させることを⽬的とします。体内のバランスを整える呼吸法をはじめ、基本的なヨガのポーズをゆっくり⾏っていくこと⾃律神経が整えられよりリラックスした体へと導いていきます。ハタヨガで、体と⼼のバランスを整え、体の内側から健康を⼿に⼊れましょう。
こんな方におすすめ！
ハタヨガは複雑なポーズは少なく過度な運動量ではないことと、アーサナ（ポーズ）と呼吸を通して⾃⾝の内⾯にも意識を向けられることから幅広い層の⽅へお勧めします。
- ヨガをこれからはじめられる⽅
- 今まで運動を定期的に⾏っていなかったが、健康のために何かを始めたい⽅
- スポーツを⾏っていて、さらに向上を⽬指したい⽅（柔軟性・筋⼒強化）
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スケジュール
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第2・4金曜日 10:00〜11:00
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月会費
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月2回：2,750円(税込)
ビジター/1レッスン：2,200円(税込)
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入会金
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2,200円(税込)
※日程が変更になる場合があります。レッスンの日程はお問合せください。
リラックスフローヨガ[初心者向け・主婦向け]
リラックスフローヨガのクラスは、深い呼吸と基本のヨガの動きをゆっくりと連動して⾏う事で、筋⼒アップやストレスの緩和、姿勢や体質改善等の効果も得られるクラスになります。
たくさんの刺激やストレスを受けやすい⽇常⽣活の中で、意識的に深く⻑い呼吸を⾏い、マインドフルネスして⼼と体のバランスを整えていきましょう。
こんな方におすすめ！
ヨガの基本を意識して流れるようにポーズをとります。ゆっくりと呼吸に合わせて行います。 自身の内面、筋力アップなどの効果が得られることから幅広い層の方へおすすめです。
- ヨガをこれからはじめられる⽅
- 今まで運動を定期的に行っていなかったが、健康のために何かを始めたい⽅
- スポーツを行っていて、さらに向上を⽬指したい⽅（柔軟性・筋⼒強化）
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スケジュール
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月曜日 10:00〜11:00
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月会費
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月4レッスン：4,400円(税込)
月2レッスン：2,750円(税込)
ビジター/1レッスン：2,200円(税込)
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入会金
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2,200円(税込)
