ハタヨガは、ポーズや呼吸法が心や身体を動かす原動力であると考え、ポーズや呼吸をコントロールして調和させるヨガです。
ヨガの中でもゆっくりとした動きのスタイル。 ポーズをキープする時間も長めなので、ついていくのもそれほど難しくありません。
次から次へとポーズが変わるわけでもないので、初心者でも始めやすいクラスです。
この革新的なスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。
力強く瞑想的で、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
また、血流やリンパの流れを促してインナーマッスルを鍛える効果もあります。
インナービューティーヨガでは、骨盤底筋群を意識しながらゆっくりとポーズをとり、乱れがちな女性ホルモンを整えていきます。
骨盤底筋群は、股下にある筋肉で子宮や膀胱などを支えています。
骨盤底筋群などを鍛える事で、女性ホルモンを活性化させ綺麗なボディラインを目指します。
初心者の方でも安心してご参加できます。
月曜日
10:00-11:00

ヴィンヤサフローヨガ ( 講師 / 三畝 )

水曜日
13:00-14:00

ハタヨガ ( 講師 / 石川 )

木曜日
10:00-11:00

インナービューティヨガ ( 講師 / 柘植 )

金曜日
10:00-11:00

ハタヨガ ( 講師 / 石川 )


※下記につきまして、あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。
・ヨガマット、水分補給用のドリンクはご持参ください。
・受講の際は動きやすい服装をご用意ください。
・振替受講も行っております。詳しくはお電話にてお問い合わせください。