こんにちは❗️❗️

マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻‍♂️

今回はバーベルカーフレイズについてです💪🔥

このトレーニングはふくらはぎの

（腓腹筋）（ヒラメ筋）

を鍛えるトレーニングで、数あるカーフレイズのなかでも

最も高負荷を与えられるトレーニングになります❗️❗️🔥

バーベルカーフレイズを行うメリットは

血流が良くなり、むくみが解消されます。

また、走る運動やジャンプする運動は、ヒラメ筋、腓腹筋

の強さに大きく依存しています。

その為ふくらはぎを強化することで、スポーツにおける

パフォーマンスも向上します❗️😆

機会がある方は、ぜひバーベルカーフレイズに

チャレンジしてみましょう💪✨