こんにちは❗️❗️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻♂️
今回はバーベルカーフレイズについてです💪🔥
このトレーニングはふくらはぎの
(腓腹筋)(ヒラメ筋)
を鍛えるトレーニングで、数あるカーフレイズのなかでも
最も高負荷を与えられるトレーニングになります❗️❗️🔥
バーベルカーフレイズを行うメリットは
血流が良くなり、むくみが解消されます。
また、走る運動やジャンプする運動は、ヒラメ筋、腓腹筋
の強さに大きく依存しています。
その為ふくらはぎを強化することで、スポーツにおける
パフォーマンスも向上します❗️😆
機会がある方は、ぜひバーベルカーフレイズに
チャレンジしてみましょう💪✨