こんばんは❗️❗️

マツダトレーニングジムの阿部です

本日はトレーニングには欠かせない（プロテイン）についてです

プロテインの効果的な摂取はいつがいいのか❓❓

【ゴールデンタイム】と呼ばれる

トレーニング後30分〜１時間以内のタイミングでプロテインを

摂取するのがいいとされています。✨

プロテインを作る際に何で作るのが１番体に吸収されやすいのか❓❓

粉末状のプロテインは水や牛乳、豆乳で溶かして飲みます、

牛乳で飲むのが固まりなどができにくく、美味しく飲めますが、、、、

実は水で飲むのが体には１番吸収されやすいです❗️

Myプロテインを持ってマツダジムでトレーニングをしましょう❗️❗️