こんばんは❗️❗️
マツダトレーニングジムの阿部です
本日はトレーニングには欠かせない(プロテイン)についてです
プロテインの効果的な摂取はいつがいいのか❓❓
【ゴールデンタイム】と呼ばれる
トレーニング後30分〜1時間以内のタイミングでプロテインを
摂取するのがいいとされています。✨
プロテインを作る際に何で作るのが1番体に吸収されやすいのか❓❓
粉末状のプロテインは水や牛乳、豆乳で溶かして飲みます、
牛乳で飲むのが固まりなどができにくく、美味しく飲めますが、、、、
実は水で飲むのが体には1番吸収されやすいです❗️
Myプロテインを持ってマツダジムでトレーニングをしましょう❗️❗️