2019.05.29

志保先生のレッスン日

志保先生のレッスン日

  月曜幼児&児童クラス、水曜児童クラスに志保先生が来て下さいました。   志保先生の話を真剣に聞いたり、時には笑ったりして楽しくレッスンを受けました。   一人ひとり成長しているのを感じましたよ! 宿題や課題が出たので、それを達成できるように頑張っていきましょう♩    

ダイエットを始められない人へ

ダイエットを始められない人へ

こんにちは!マツダトレーニングジムの吉田です。   ダイエットを始められない人手ェあげてー   ✌️   やはり多いですよね。   理由はなんだろう。   めんどうくさい、大変、きつい、何をすればいいかわからない。   多分ほとんどがこんな感じだと思います。   まずダイエットという名前だけでなんか気負ってしまう。   じゃあどうしましょう。   完全に僕の独断と偏見ですが、誰もが取り組みやすく、かつ多少の体の変化が期待できる方法を考えて見ました。   それはダイエットではなく規則正しい食生活をする事です。   それなら、食事内容も変わるし、ただのダイエットじゃん!!…

2019.05.27

新元号

新元号

  石ばしる垂水の上のさ蕨の 萌え出づる春になりにけるかも 万葉集/志貴皇子   岩の上をはげしく落ちる滝ののほとりに出るわらび。 そのわらびが芽を出す春になったことよ。   新元号が万葉集の中の言葉からきていることにちなんで、今年度は万葉集の和歌を紹介したいと思います。 待ちわびた春の訪れを喜ぶ歌で、流れ落ちる水音やしぶきも清々しく感じられます。 この春、習字教室でもたくさんのお友達が、新1年生になりました。おめでとうございます。 そういえば、みんなできることが増えてきたみたい。ランドセル姿を想像しながらワクワクしています。

ドゴスタに来て

ドゴスタに来て

  みなさんこんにちは。 猫とお茶とクマのプーさんが大好きなノリコーチです。 早いものでドゴスタに来てから2ヶ月が経ちました。 2ヶ月過ごして感じたことは子どもたちの溢れんばかりの元気の良さです。 しかし、徐々に落ち着き始めている子たちを見ると子どもの成長は早いなと感じた2ヶ月でした。

基礎代謝〜内臓編〜

基礎代謝〜内臓編〜

こんにちは!マツダトレーニングジムの吉田です。   今回は基礎代謝に関わっている臓器の話をしたいと思います。   臓器の中でも肝臓は実は基礎代謝の中でも筋肉よりもエネルギーを消費しております。   まあ、普通に考えるとそうですよね。臓器は食べ物を消化して、吸収して、栄養を運んで、吸収しきれなかったものを貯蓄し排泄する。   その他も様々な働きを行っております。そりゃエネルギー使いますよ。   しかし、これらの働きを促すにはどうすればいいのか   食べる事ですよね。食事をする事で臓器が働きます。さらに食事をする事で体温も上がります、これを 食事誘発性熱産生 と言います   これも基礎代謝です。なので、極力食べる量を減らして痩せるという方法は、基礎代謝を全く使えていないのです。   ただ辛いだけ、基礎代謝を意識すれば食べても痩せられるのに、知識不足から必然的に辛い方を選択させられる。   もっというと、食事制限では最初は痩せられていても途中から止まります。   これは身体が省エネモードに切り替わったときです。   身体がカロリー不足!できるだけカロリーを消費しなしようにしよう!…