ハロウィンパーティー 開催しました‼️

ハロウィンパーティー 開催しました‼️

🎃イベント開催報告🎃 10月26日(土) クリエイティブベースにてハロウィンパーティーが開催されました! オープンと同時に多くの皆さんにご来場してもらいました!😄 ゾンビメイク・仮装コンテストでは、 参加者のクオリティが年々あがっていて、 優勝者を筆頭にみんなの仮装に驚くばかりでした!👻✨ 発表会に出てくれたみんなは、この発表会のためにいーっぱい練習してくれて、 当日も朝からリハーサルを頑張ってくれました! 本番ではみんなの素敵なパフォーマンスを見ることができて、スタッフ一同感動しました!!! 保護者の皆様にも楽しんでいただけたのではないでしょうか😊     スタッフも個性的な仮装で皆さんと一緒にハロウィン気分を味わうことができて、 とっても楽しいハロウィンパーティーとなりました!     クリエイティブベースでは、まだまだイベントが控えています! どれも楽しい内容になっていますので、ぜひご参加ください〜! 【次回イベント】 ★11月29日(金)〜11月30日(土) ワカサギ釣りバスツアー(in諏訪湖) ★12月14日(土)…

2019.10.16

1ヶ月を切りました!

1ヶ月を切りました!

こんにちは! Yu-ki先生です! ハロウィン発表会までもう1ヶ月を切りました!💦 いままでの練習の成果が本番で出せるように 残り数少ないレッスンを一生懸命取り組んで、 当日いいダンスが踊れるように頑張りましょう!🎶    

筋トレの基本!「適応」 と「馴化」

筋トレの基本!「適応」 と「馴化」

お疲れ様です!松田です!   いやーまだまだ暑い日が続いていますね。 僕は長袖より半袖を着たいのでこれぐらいの感じ大好きですが!   さて、筋トレをすると筋トレによる刺激に対応しようと筋肉が成長するということはみなさんご存知でしょうか? これは「適応」という現象です。   ある程度同じ刺激を続けても成長はしますが、同じ刺激をずーっと続けていると今度は「馴化」という現象が起こります。 要するに慣れです。同じ刺激を与え続け、刺激に慣れてくると筋肉は成長しなくなってきます。   適応→「やばい!今の状態だとこの刺激に耐えられない!耐えられるように筋肉を強くしよう! 馴化→「またこの刺激?いつものことだからほっといても大丈夫っしょ」   はい、筋肉の気持ちになって喋ってみました。 おそらくこんなことを思ってると思います。笑   前回と同じトレーニングでも「馴化」するので毎回違うメニューを組むという考え方の人もいます。 トレーニングの内容が習慣になってはいけないんですね。   例えば「胸のトレーニングは絶対ベンチプレスから初めて、ダンベルフライ、マシンフライをするぜ!!」ってのが習慣になってしまっている場合、ジムが混んでる時ベンチプレスが使えないから空くまで待つかーってなるとストレスになりますよね、時間も限られてるし。   そんな時はダンベルフライから始めてみるとかいつものトレーニングの順番を変えてみる。…