恐怖!糖質制限ダイエット!

恐怖!糖質制限ダイエット!

こんにちは! マツダトレーニングジムです!   今回は、「糖質制限ダイエット」についてお伝えしていきたいと思います。   糖質制限ダイエットについて先日テレビで放送されていた内容に衝撃を受けたので、調べてみました。 その内容というのが、 「糖質の摂取が基準より大幅に少ない、もしくは摂取していない場合、死亡率が1.3倍以上増える」 というものです。 特に、癌(ガン)での死亡率は、1.5倍にも!   今回調べてみて、糖質制限ダイエットがいかに危険なものなのか、実感しました。 「あの芸能人の急死は、実は糖質制限が原因だった!?」なんて出てきたり…。   それでは詳しく説明していきたいと思います。   私たちの身体に必要な栄養素は、大きく分けて3つあります。   タンパク質・・・筋肉や骨、皮膚をつくる栄養素 糖質・・・・・・脳や筋肉が働くためのエネルギー源 脂質・・・・・・細胞膜やホルモンの材料   これらを「三大栄養素」といいます。…

2019.11.15

11/8(金)ヨガ教室の様子

11/8(金)ヨガ教室の様子

ドゴスタフットサルスクールの杉江です 今日は、ヨガ教室のお話をします いつもお話しからスタートするヨガクラス‍♀️ 毎回違う話しですが、一貫して言えるのは、ヨガ 難しい高尚な哲学ではなく、日常をいかに楽しく生きるか。そんな話をしていただきます。 さて、今回の写真と先生からのコメントです   ①何もやるにもついつい前かがみ…そんな姿勢になってない?胸を開くといいこと盛りだくさん。 ②首、肩、腰に不調の無い人はいるんだろうか。普段使わないところが♫のびるのびーる‼️ ③見かけ同じ動きはできるけど、どこを意識するかで効果は違う。だから適切な指導者の下練習したい。 写真を見て分かる通り、小さなお子様が居ても安心してレッスンを受ける事ができます まだ小さなお子様が居て悩んでる方!心配は要りませんので、お気軽に体験に来てみて下さい✌️

2019.11.01

ヨガ教室体験❗️❗️

ヨガ教室体験❗️❗️

こんにちは! クリエイティブベース、ドゴスタコーチの杉江です😄 先日、クリエイティブベースで開催されている『ヨガ』を体験しました😆👍 体験して一番驚いたことは、たった1時間でガチガチだった脚がとても軽くなったことです😵❗️ なんなら脚が生まれ変わったかの様な軽さ…💦 関西出身なんで話は盛りがちですが、今回は1mmも盛っていません💦 担当してくださった先生とも、とても距離感が近く、是非皆さんにも一度体験してもらいたいです☺️ 『百聞は一見に如かず』まさにこの言葉通りなので、一度体験にきてみて下さい❗️ 体験は1回無料ですので、お電話いただければご予約いたします😊 毎月隔週金曜日10:00から開催してます😆🎶 さて、前置きが長くなりましたが、今回体験したときの写真と先生のコメントです               1枚目 たかが足上げ、されど足上げ。これもヨガなんです。 何気なく上げている足。どうなってますか?長時間、力を抜いて上げられますか?プルプルしてくるのも面白い♫    …