カテゴリー: トレーニング
秋の健康教室
こんにちは！ 本日はクリエイティブベースで秋の健康教室を行いました。 なかなか一人では運動が続かない、ジムではきつすぎて諦めてしまうなどの お声を聞き今回イベントとして開きました❗️ レッスン後にはいい汗をかいていました💦 なかなか運動したくても一人で行うのは難しい方は ぜひお友達を誘ってダンスエクササイズを行いましょう✨
マツダジム特別企画✨
こんにちは マツダトレーニングジムの阿部です❗️ 今回なんと！！ 初めての 【エアロビクス体験会】 を開きます❗️❗️✨✨ エアロビクスとは音楽に合わせてダンスを行う有酸素運動です🔥 リズムに合わせて行うため、脂肪燃焼はもちろん 心肺機能の向上・全身持久力の向上にも繋がります💪 ダイエットをしたい方健康を維持したい方 重いトレーニング器具を使わな…
プロテイン効果解説✨
こんばんは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です 本日はトレーニングには欠かせない（プロテイン）についてです プロテインの効果的な摂取はいつがいいのか❓❓ 【ゴールデンタイム】と呼ばれる トレーニング後30分〜１時間以内のタイミングでプロテインを 摂取するのがいいとされています。✨ プロテインを作る際に何で作るのが１番体に吸収されやすいのか❓❓ 粉末状のプロテインは水や牛乳…
マツダジムからのお知らせ✨
こんにちは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です 9月になりましたね 秋と言えば、スポーツの秋という言葉ありますね 暑すぎず寒すぎずの運動に丁度いい 季節になったのでぜひマツダジムでトレーニングをして いい汗を流しましょう また今月からは、トレーニングメニューだけでなく トレーニングをするときに飲んだ方がいいドリンクや トレーニング後に摂取した方がいい食べ物なども投稿し…
トレーニング解説✨
こんばんは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻♂️ 今回はディップス（腕種目）についてです💪🔥 このトレーニングは上腕三頭筋を鍛える トレーニングになります👀✨ 身体を支える時、身体を押し上げる時など、 常に三頭筋を使用するため、 日常生活で使用する大切な筋肉になります❗️❗️🔥…
トレーニング解説✨
こんにちは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻♂️ 今回はバーベルカーフレイズについてです💪🔥 このトレーニングはふくらはぎの （腓腹筋）（ヒラメ筋） を鍛えるトレーニングで、数あるカーフレイズのなかでも 最も高負荷を与えられるトレーニングになります❗️❗️🔥 バーベルカーフレイズを行…
トレーニング解説✨
こんばんわ❗️❗️ 松田トレーニングジムの阿部です🏋🏻♂️ 今回はトレーニングの説明を行います 今日はデットリフトについてです👀 このトレーニングは 背中 お尻 太ももの体の中でも 特に大きな筋肉が集中している部分を鍛える トレーニングになります❗️🔥 このトレーニングの効果は一度にたくさんの筋肉を使うた…
ぜひフォローお願いします
こんばんは！ マツダトレーニングジムの阿部です！ みなさん、 マツダトレーニングジムのInstagramはフォローしてくれていますか？ このInstagramでは、 トレーニングに関する知識や情報を発信しています！ 上のQRからぜひフォローお願いします✨…
松田トレーニングジムの新トレーナー
こんばんは！ 今年から松田トレーニングジムでトレーナーとして、 皆さんをサポートすることになりました阿部です✨ 今日の松田トレーニングジムのお写真です。 みんなで松田さんを目指しましょう！お待ちしております🔥…
