トレーニング風景☆彡

トレーニング風景☆彡

  こんばんは☆彡 今日のトレーニング風景です! マスクをしながらの筋トレはきついとさらに追い込めそうですね👍 お疲れさまでした★     …

ジムトレーニング風景☆

ジムトレーニング風景☆

  こんばんは^^ 肌寒くなってきましたね・・・ 体調に気を付けてくださいね☆彡   今日のジムのお客様のトレーニング風景です☆彡

トレーニング☆彡

トレーニング☆彡

こんばんは^^   今日はジムのトレーナーをやってる松田さんのトレーニング風景です!!   お子様のスクールの待ち時間などに一緒にトレーニングしませんか?? スクールに通われている方のご家族はファミリー割で通常の約3000円安い3850円で入会いただけます★ 一緒に汗を流しましょう!!…

筋肥大の救世主「POF法」

筋肥大の救世主「POF法」

こんにちは! マツダトレーニングジムです。   今回は、当施設にて発行中のフリーペーパー 「月間かりがね」にて連載中の「マーシーベンチプレス110kgチャレンジ」にてチラッと登場しました、「POF法」をもうちょっと詳しく説明していきたいなと思います。   いろんなトレーニング方法を知ると、トレーニングのバリエーションが増えて馴化を防ぐことができるの…

ミオスタチンのチカラ〜筋肉の新常識〜

ミオスタチンのチカラ〜筋肉の新常識〜

こんにちは! マツダトレーニングジムです。   明けましておめでとうございます! 今年も皆様と一緒に筋肉について学び、 少しでもサポートができればなと思いますので、よろしくお願いします!     突然ですが、「ミオスタチン」という筋肉細胞から出ている物質をご存知ですか?   実はこの物質、周りの筋肉…

恐怖!糖質制限ダイエット!

恐怖!糖質制限ダイエット!

こんにちは! マツダトレーニングジムです!   今回は、「糖質制限ダイエット」についてお伝えしていきたいと思います。   糖質制限ダイエットについて先日テレビで放送されていた内容に衝撃を受けたので、調べてみました。 その内容というのが、 「糖質の摂取が基準より大幅に少ない、もしくは摂取していない場合、死亡率が1.3倍以上増える」 …

筋トレの基本!「適応」 と「馴化」

筋トレの基本!「適応」 と「馴化」

お疲れ様です!松田です!   いやーまだまだ暑い日が続いていますね。 僕は長袖より半袖を着たいのでこれぐらいの感じ大好きですが!   さて、筋トレをすると筋トレによる刺激に対応しようと筋肉が成長するということはみなさんご存知でしょうか? これは「適応」という現象です。   ある程度同じ刺激を続けても成長はしますが、同じ刺…

筋トレの基本!「ポジティブ動作とネガティブ動作」

筋トレの基本!「ポジティブ動作とネガティブ動作」

トレーニングお疲れ様です! MTGの松田です。   今回は、筋トレにとって重要な「ポジティブ動作」と「ネガティブ動作」についてです。 トレーニーなら、なんか聞いたことあるなーと思われるのでは…?   この2つがどのようなものなのか、深堀していきたいと思います。   筋トレでの動作は、 筋肉の長さを短くしながら収縮す…

筋トレの基本!「紡錘状筋(平行筋)」と 「羽状筋」ってどう違うの?

筋トレの基本!「紡錘状筋(平行筋)」と 「羽状筋」ってどう違うの?

こんにちは! MATSUDA TRAINING GYMの松田です。   よく10回3セットでやってくださいねーって聞きますよね? なんで?って聞いても答えられない人って多いんですねー、しかもそれ合ってんの?って思っちゃいます。 まぁ別に間違ってはないです笑   今日は回数を決める要素になることの説明です。   筋肉の形状って大…

夏だ!アイスだ!!??!?!

夏だ!アイスだ!!??!?!

こんにちは!マツダトレーニングジムの吉田です。   ようやく夏本番っていう感じですね^ ^   知っていましたか?夏は暑いです。   夏は暑いので冷たいものが食べたくなります。これ豆知識です。   というわけで、夏はやはりアイス食べたくなりますよね〜   仕方がない事なのですが、やはりダイ…

ダイエットを始められない人へ

ダイエットを始められない人へ

こんにちは!マツダトレーニングジムの吉田です。   ダイエットを始められない人手ェあげてー   ✌️   やはり多いですよね。   理由はなんだろう。   めんどうくさい、大変、きつい、何をすればいいかわからない。   多分ほとんどがこんな感じだと思います。 &…

基礎代謝〜内臓編〜

基礎代謝〜内臓編〜

こんにちは!マツダトレーニングジムの吉田です。   今回は基礎代謝に関わっている臓器の話をしたいと思います。   臓器の中でも肝臓は実は基礎代謝の中でも筋肉よりもエネルギーを消費しております。   まあ、普通に考えるとそうですよね。臓器は食べ物を消化して、吸収して、栄養を運んで、吸収しきれなかったものを貯蓄し排泄する。 &nb…