マツダジム特別企画✨

マツダジム特別企画✨

こんにちは マツダトレーニングジムの阿部です❗️ 今回なんと!! 初めての 【エアロビクス体験会】 を開きます❗️❗️✨✨ エアロビクスとは音楽に合わせてダンスを行う有酸素運動です🔥 リズムに合わせて行うため、脂肪燃焼はもちろん 心肺機能の向上・全身持久力の向上にも繋がります💪 ダイエットをしたい方健康を維持したい方 重いトレーニング器具を使わな…

プロテイン効果解説✨

プロテイン効果解説✨

こんばんは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です 本日はトレーニングには欠かせない(プロテイン)についてです プロテインの効果的な摂取はいつがいいのか❓❓ 【ゴールデンタイム】と呼ばれる トレーニング後30分〜1時間以内のタイミングでプロテインを 摂取するのがいいとされています。✨ プロテインを作る際に何で作るのが1番体に吸収されやすいのか❓❓ 粉末状のプロテインは水や牛乳…

マツダジムからのお知らせ✨

マツダジムからのお知らせ✨

こんにちは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です‍ 9月になりましたね 秋と言えば、スポーツの秋という言葉ありますね‍ 暑すぎず寒すぎずの運動に丁度いい 季節になったのでぜひマツダジムでトレーニングをして いい汗を流しましょう‍ また今月からは、トレーニングメニューだけでなく トレーニングをするときに飲んだ方がいいドリンクや トレーニング後に摂取した方がいい食べ物なども投稿し…

トレーニング解説✨

トレーニング解説✨

こんばんは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻‍♂️ 今回はディップス(腕種目)についてです💪🔥 このトレーニングは上腕三頭筋を鍛える トレーニングになります👀✨ 身体を支える時、身体を押し上げる時など、 常に三頭筋を使用するため、 日常生活で使用する大切な筋肉になります❗️❗️🔥…

トレーニング解説✨

トレーニング解説✨

こんにちは❗️❗️ マツダトレーニングジムの阿部です🏋🏻‍♂️ 今回はバーベルカーフレイズについてです💪🔥 このトレーニングはふくらはぎの (腓腹筋)(ヒラメ筋) を鍛えるトレーニングで、数あるカーフレイズのなかでも 最も高負荷を与えられるトレーニングになります❗️❗️🔥 バーベルカーフレイズを行…

トレーニング解説✨

トレーニング解説✨

こんばんわ❗️❗️ 松田トレーニングジムの阿部です🏋🏻‍♂️ 今回はトレーニングの説明を行います 今日はデットリフトについてです👀 このトレーニングは 背中 お尻 太ももの体の中でも 特に大きな筋肉が集中している部分を鍛える トレーニングになります❗️🔥 このトレーニングの効果は一度にたくさんの筋肉を使うた…

ぜひフォローお願いします

ぜひフォローお願いします

こんばんは! マツダトレーニングジムの阿部です! みなさん、 マツダトレーニングジムのInstagramはフォローしてくれていますか? このInstagramでは、 トレーニングに関する知識や情報を発信しています! 上のQRからぜひフォローお願いします✨…

松田トレーニングジムの新トレーナー

松田トレーニングジムの新トレーナー

こんばんは! 今年から松田トレーニングジムでトレーナーとして、 皆さんをサポートすることになりました阿部です✨ 今日の松田トレーニングジムのお写真です。             みんなで松田さんを目指しましょう!お待ちしております🔥…

トレーニング風景☆彡

トレーニング風景☆彡

  こんばんは☆彡 今日のトレーニング風景です! マスクをしながらの筋トレはきついとさらに追い込めそうですね👍 お疲れさまでした★     …

ジムトレーニング風景☆

ジムトレーニング風景☆

  こんばんは^^ 肌寒くなってきましたね・・・ 体調に気を付けてくださいね☆彡   今日のジムのお客様のトレーニング風景です☆彡

トレーニング☆彡

トレーニング☆彡

こんばんは^^   今日はジムのトレーナーをやってる松田さんのトレーニング風景です!!   お子様のスクールの待ち時間などに一緒にトレーニングしませんか?? スクールに通われている方のご家族はファミリー割で通常の約3000円安い3850円で入会いただけます★ 一緒に汗を流しましょう!!…

筋肥大の救世主「POF法」

筋肥大の救世主「POF法」

こんにちは! マツダトレーニングジムです。   今回は、当施設にて発行中のフリーペーパー 「月間かりがね」にて連載中の「マーシーベンチプレス110kgチャレンジ」にてチラッと登場しました、「POF法」をもうちょっと詳しく説明していきたいなと思います。   いろんなトレーニング方法を知ると、トレーニングのバリエーションが増えて馴化を防ぐことができるの…